Сообщений в теме: 358

[Юрген]

Вчера решил пройти по приседу, 220кг очень легко пошло, поставил 230кг.., вот что из этого получилось...

[Стрельцов А.]

У Вас хороший прогресс. На видео немного не досели, вес сняли и опускались уверенно. По видео сложилось впечатление, что ноги "шли" хорошо, а спина в какой то момент подалась немного вперед, нарушив весь баланс. Хотя возможно я ошибаюсь. Не хватило самый мизер. Ребята, страхуя, даже не напряглись. Думаю, что этот вес будет взят Вами с идеальной техникой в самое ближайшее время. Тем более, что эмоционально Вы к нему уже готовы. Удачи Вам.



P/S Какие бинты используете?

[Юрген]

а спина в какой то момент подалась немного вперед, нарушив весь баланс

Алексей, все верно подмечено, действительно спина ушла вперед, да и чуть недосел..,
но это для меня был психологический барьер, который мне покорился, и теперь есс-но
такой вес будет легче брать...

[Юрген]

Какие бинты используете?

Честно говоря, какие были, такие и взял, производитель IRONMAN, были черные..,
но те совсем очень жесткие, эти средние...

[Джексон]

поставил 230кг.., вот что из этого получилось...

Нееее..,Юра..,это не моё...Лучше дома с кофейком у телевизора.,на диванчике...

[Юрген]

Лучше дома с кофейком у телевизора

Жень.., ну это мне тоже приемлемо...

[creck]

Уважаемый юрген а былобы треко вы бы сели, спинку держали хорошо , ну немножко недосели ну ничего страшного.

[Юрген]

а былобы треко вы бы сели

Думаю было бы легче, ведь экипировка как правило прибавляет к реальному весу,
еще 10-20кг, но теперь впереди планка - 250кг...

[Юрген]

ну немножко недосели ну ничего страшного.

Роман, есть малек, в следующий раз все будет норм...

[Rifat]

Юр, попробуй гриф заложить по дальше на тропеции и вниз поуверение, тебя страхуют, и все пойдет молодец ждем "четвертак" удачи

[Юрген]

попробуй гриф заложить по дальше на тропеции

Рифат, я знаком с этой техникой, благодарю за совет.., буду пробовать как вариант...

ждем "четвертак" удачи

[Юрген]

Ну что парни замолчали, у кого какие результаты.., прогрессируем..?
Сегодня приседал 180Х4, 200Х2.., вот такие на сегодня показатели,
становую пока не делаю, в жиме застой 150 предел.
Перед летним сезоном .опу рвать не буду, проходки возобновлю осенью...

[Myaddib]

Якуба Чеховской, поднимавший на плечах по 40 человек одновременно.


Сегодня далеко не каждый человек может вспомнить поистине легенду тяжелой атлетики - Якубу (Якова) Чеховского (1879-1941). Но о нем помнит история российского и мирового спорта. Люди восторгались его недюжинной силой и крепким телосложением, а каждое его выступление сопровождалось аншлагом. Такие города, как Москва, Петербург и Варшава всегда были рады видеть этого легендарного человека.

История самого сильного атлета мира началась с того, что он, будучи еще мальчиком, решил заняться поднятием тяжестей. Купил себе гири, и начал выполнять с ними различные упражнения, в основном подбрасывая их. Он это объяснял тем, что именно таким образом намного легче ощутить их тяжесть.

Яков Чеховский прославился на весь мир благодаря тому, что он, будучи гусаром, мог поднять лошадь и поносить ее на своих плечах некоторое время. А ее вес был ни больше, ни меньше как четыреста килограмм. Не менее уникальным было то, что по его груди могли проехать три грузовых автомобиля, в которых сидели люди.



Сорок человек, сидя на его могучих плечах, могли согнуть рельс в шесть дюймов и балку в два тавра. Когда он делал мостик, то на его грудь могло стать десять человек. Якуба лежа мог разместить на своей широкой груди целый окрест, количеством в тридцать человек, который помещался на помосте.

Публика заходилась в овациях, когда Чеховский одной рукой смог удержать на себе целых шесть солдат из гвардейского полка, в котором служил когда-то сам. Это никому в мире пока повторить не удалось.

Якуба Чеховский при росте в 180 сантиметров имел вес 125 килограмм, объем его грудной клетки составлял 138 сантиметров, обхват шеи – 52 сантиметра, а его мышцы были в обхвате 50 сантиметров.

[Стрельцов А.]

Юрий Викторович как успехи с железом?

[Юрген]

Юрий Викторович как успехи с железом? АС Острог.

Алексей, добрый день!
Все идет по плану, силовые растут.., добавил в жиме немного +5кг, становую давно не делал,
все лето не досуг было, с сентября возобновил приседания 180кг на четыре повторения,
пока так, вообщем на данном этапе работаю на массу.
Как у тебя.., занимаешься..?

[creck]

Я тоже полтора месяца пропустил,поменял роботу. Та ищо начались проблемы с коленами.

[Стрельцов А.]

ЮРГЕН Добрый вечер. Летом больше гири были. В целом кардио. Жим около 130, тяга 170 на 8 классика.Для меня очень мало. Решил пока хоть немного прибавляю буду заниматься без спорт пита, на простых продуктах. Когда стану, подключу протеины и креатин. А там как пойдет Главное не травмироваться.

[Стрельцов А.]

creck Привет! Что с коленями? Травма или от какого то упражнения дискомфорт в суставах?

[Юрген]

буду заниматься без спорт пита, на простых продуктах

Алексей, одно другому не мешает.., протеин, а точней его количество необходим для строения мышечной структуры,
много его не бывает, я это к тому, что можно и совмещать протеиновую смесь между приемом пищи...

[Юрген]

Жим около 130, тяга 170 на 8 классика

Не плохо однако...

[Стрельцов А.]

Юрген, все правильно. Я все понимаю. Пока между приемом пищи загружаюсь молоком. Лень размешивать. Хотя в ближайшее время думаю прикупить козеина.

[Стрельцов А.]

ЮРГЕН Не плохо однако...

Для меня это очень мало я вешу 110. В начале было 127. 17 кг согнал. Следующим летом опять на безуглеводку. А сейчас ем все.

Кто ни будь пробовал на себе советские тяжелоатлетические процентовки?

[Юрген]

Лень размешивать.

Алексей, тоже такое бывает, но после треньки обязаловка, благо у нас в зале коктейли наводят.

думаю прикупить козеина.

Козеин употребляют на ночь, т.к. усваивается он около 7ч, а вот после тренировки,
или между перекусами лучше протеиновый изолят наводить...

[Стрельцов А.]

Юрген, как Вам подошел креатин? Все говорят по разному. Когото просто "взорвал" в приросте силы, кто разницы не заметил? как у Вас? Какой употребляете. Выбор большой но многие советуют моногидрат.
Протеиновый изолят это белок+углеводы?

Сообщение отредактировал АС Острог.: 07 октября 2012 - 20:39

[Юрген]

Вам подошел креатин?

Алексей, креатин пробовал один раз.., он меня есс-но не впечатлил, больше не практикую.

Протеиновый изолят это белок+углеводы?

Про-изолят это белок высокой очистки и без углеводов.., то что нам нужно...