Сообщений в теме: 358

[creck]

Разве при мосте задница отрываетса?

[rov67]

Разве при мосте задница отрываетса?

Ну тогда мы о разных вещах говорим. Ты о какком мосте? Я о том когда жмешь спина прогибается , ну и пятая точка отрывается от скамьи .

[Юрген]

ну и пятая точка отрывается от скамьи

Нет Серег в том то и дело, что пятая точка не отрывается от скамьи, только прогиб спины..,
и на соревах жмут с мостом по всем правилам ПЛ..

[creck]

Нет Серег в том то и дело, что пятая точка не отрывается от скамьи, только прогиб спины..,
и на соревах жмут с мостом по всем правилам ПЛ..

Так я тоже об етом, у нас так мост делают. Но есьть уникалы што задницу поднимают на сантиметров 10-15 но они типа бодибилдеры.

[Юрген]

задницу поднимают на сантиметров 10-15

Вот тут то нагруз на спину конкретный идет, последствия могут быть.
Сегодня ноги делал, дошел до 160 Х 6 повторений и в низ пошел.
Паренек у нас занимается, 18 лет ему, сегодня становую делал при мне - 260кг (классика)...

[creck]

Паренек у нас занимается, 18 лет ему, сегодня становую делал при мне - 260кг (классика)...

Не ну вполне реально,но я думаю такие результаты явно не на (сухом пайке) , паренек подкушал и тянет. И будет тянуть если тренер хороший,а если не очень то порветса. Да впринцепе рано или поздно все штото себе рвут ,в етом виде спорта.Веть затягивает,хочетса больше и больше. Вот мне тренер сказал без добавлений проработать он пошол домой ,а я в последнем подходе добавил но и кого я надурил,а сам себя.

[Юрген]

Не ну вполне реально

Ну для меня честно не реально, в жиме он 172кг тянет,
многие "кушают", но таких результатов не много в 18 лет...

[creck]

многие "кушают", но таких результатов не много в 18 лет...

Значет парнише дано,сильные сухожилья от природы,гены склонные к силе. Занимаютса спортом многие а чемпионов единицы.

[Юрген]

Сегодня день удался!
На трене делал ноги, т.е. приседания.., решил "пройтись" и не ошибся,
установив личный рекорд - 210кг , встал даже очень легко, без особых проблем,
надеюсь на этом не остановлюсь, впереди планка - 240кг...

[creck]

Делали сед в трико и бинтах или без нечего? А у меня на одном хотении результаты в некоторых упражнениях упали.

[Юрген]

creck
Делал присед в бинтах, начал приседать, почувствовал кураж, пруха пошла..,
ну и есс-но решил пройтись, а вот с жимом от груди все плохо, топчусь на месте...

[creck]

Редко бывает што все прет,ето тогда когда хаваеш стероиды то да. А так идет жим не идет сет. Вот тяга больше солидарна с сетом. Ну по крайней мере у меня.

[Юрген]

Редко бывает што все прет

Ну это бывает иногда, когда хорошо отдохнул и настрой отличный,
а бывает ходишь по залу, зеваешь и даже лень какая то...

[Стрельцов А.]

ЮРГЕН Добрый день как у Вас успехи? Какая сумма на данный момент?

[Юрген]

Какая сумма на данный момент?

Алексей, добрый вечер!
На сегодняшний день в сумме трех 575кг, для меня это мало конечно,
но свой силовой ресурс я еще не реализовал в целом.., подхожу на серьезный
вес, как говорится дури много.., но еще нужно морально быть готовым,
чего мне и не хватает сейчас, но буду к этому готовиться.
Разрядные нормативы в моей весовой 1 разряд - 540кг ; кмс - 620кг..,
так что не так много осталось добрать...

[Стрельцов А.]

ЮРГЕН Добрый день.
Разрядные нормативы в моей весовой 1 разряд - 540кг ; кмс - 620кг..,



Если не ошибаюсь это нормативы в весовой до 100 по версии WPC. 575 это очень хороший результат. Удачи Вам. Я тоже пошел в зал. Соскучился по железу. Амбициозных планов перед собой не строю, хочу поработать без спортивного питания на простых продуктах. Просто привести себя в "порядок". Сейчас скинул 11 кг своего веса в течении 23 дней. Вес стабильно держится уже три недели без диеты и соблюдения режима питания. Самочувствие отличное, можно скинуть еще 10 кг.

Сообщение отредактировал АС Острог.: 25 March 2012 - 09:50

[Стрельцов А.]

так что не так много осталось добрать... ЮРГЕН

На нормативе КМС очень трудно остановиться ведь впереди "магический" норматив МС

[Юрген]

Сейчас скинул 11 кг своего веса в течении 23 дней.

Алексей, что то жестко за такой короткий период, я когда теряю вес,
сижу на безуглеводке, примерно 50г/д, за два месяца убирал 14кг.

На нормативе КМС очень трудно остановиться ведь впереди "магический" норматив МС

А это будет финалом моих мечтаний, конечно на кмс не остановлюсь, но сперва и до него надо дойти.
А что в зал пошел, это хорошо, хорошая физическая форма не помешает...

[Стрельцов А.]

Алексей, что то жестко за такой короткий период, я когда теряю вес,
сижу на безуглеводке, примерно 50г/д, за два месяца убирал 14кг.ЮРГЕН

Все дело в количестве лишнего веса. Во мне было 126, сейчас 115. Скину до 110, а там видно будет. Я не завтракал, основное количество пищи приходилось на вторую половину дня. Сон был, где то около 4 часов. Сейчас сон с10 до 6. Основное количество пищи на первую половину дня, обед не позже 18. Немного ограничил себя в сложных углеводах. Да и работа сейчас многое значит. На работе потеря в весе с 8.00 до 17.00 у меня составляет около 1 кг, это если не пить во время работы. Вес быстро снизился, самочувствие хорошее.
Сегодня делал тягу. Вытянул 200кг. пока придел.

[Юрген]

Сегодня делал тягу. Вытянул 200кг.

Ни фига себе вес, пока предел - 200 .., у меня рекорд в тяге 215кг, пока...

[creck]

Сегодня делал тягу. Вытянул 200кг. пока придел.

Смотрите осторожно связки ослабли можно порватса. Войдите в ритм месяцев так 4-6 а потом рекорты. Есьть такая поговорка с дури можно ... сламать. Я нехочу некого учить извените если што нетак ,просто даю совет . Не раз видел как люди рвут спины, плечи ,ноги изза дурости а потом месяцы реабилитации.

[Стрельцов А.]

creck Согласен.

[creck]

Я вот к премеру побегал с дури в баскедбол,лет 5 небегал . Связки закрепощонные ,потянул связки на голиностопе терерь мучусь. Для меня самое лучшее средство збросить вес ето начать курить. Но пока нехочетса , придет лето килограм 5 слетит и так. Я веть не занемаюсь бодибилтерством , я туда больше лифтер а тут и пузико немножко нужно. Не будит пузка не будет сили...

[creck]

И помните друзья главное чуствовать себя в порядке, а остальное приложетса.

[Юрген]

И помните друзья главное чуствовать себя в порядке

Это точно, и травмы нам не к чему, без них как то спокойней
И помните, белок строительный материал для мышечной системы..,
а мышцы растут, когда мы отдыхаем.., так давайте же чаще отдыхать друзья...