Бодибилдинг, Пауэрлифтинг.
#101
Отправлено 14 января 2012 - 19:53
#102
Отправлено 14 января 2012 - 20:08
#103
Отправлено 14 января 2012 - 20:17
Нет Серег в том то и дело, что пятая точка не отрывается от скамьи, только прогиб спины..,
и на соревах жмут с мостом по всем правилам ПЛ..
#104
Отправлено 15 января 2012 - 17:09
и на соревах жмут с мостом по всем правилам ПЛ..
#105
Отправлено 16 января 2012 - 18:05
Вот тут то нагруз на спину конкретный идет, последствия могут быть.
Сегодня ноги делал, дошел до 160 Х 6 повторений и в низ пошел.
Паренек у нас занимается, 18 лет ему, сегодня становую делал при мне - 260кг (классика)...
#106
Отправлено 16 января 2012 - 21:33
#107
Отправлено 17 января 2012 - 19:18
Ну для меня честно не реально, в жиме он 172кг тянет,
многие "кушают", но таких результатов не много в 18 лет...
#108
Отправлено 17 января 2012 - 19:26
#109
Отправлено 07 марта 2012 - 19:15
На трене делал ноги, т.е. приседания.., решил "пройтись" и не ошибся,
установив личный рекорд - 210кг , встал даже очень легко, без особых проблем,
надеюсь на этом не остановлюсь, впереди планка - 240кг...
#110
Отправлено 07 марта 2012 - 21:15
#111
Отправлено 07 марта 2012 - 21:40
Делал присед в бинтах, начал приседать, почувствовал кураж, пруха пошла..,
ну и есс-но решил пройтись, а вот с жимом от груди все плохо, топчусь на месте...
#112
Отправлено 08 марта 2012 - 09:31
#113
Отправлено 08 марта 2012 - 11:07
Ну это бывает иногда, когда хорошо отдохнул и настрой отличный,
а бывает ходишь по залу, зеваешь и даже лень какая то...
#114
Отправлено 20 марта 2012 - 16:29
#115
Отправлено 24 марта 2012 - 20:14
Алексей, добрый вечер!
На сегодняшний день в сумме трех 575кг, для меня это мало конечно,
но свой силовой ресурс я еще не реализовал в целом.., подхожу на серьезный
вес, как говорится дури много.., но еще нужно морально быть готовым,
чего мне и не хватает сейчас, но буду к этому готовиться.
Разрядные нормативы в моей весовой 1 разряд - 540кг ; кмс - 620кг..,
так что не так много осталось добрать...
#116
Отправлено 25 марта 2012 - 09:47
Разрядные нормативы в моей весовой 1 разряд - 540кг ; кмс - 620кг..,
Если не ошибаюсь это нормативы в весовой до 100 по версии WPC. 575 это очень хороший результат. Удачи Вам. Я тоже пошел в зал. Соскучился по железу. Амбициозных планов перед собой не строю, хочу поработать без спортивного питания на простых продуктах. Просто привести себя в "порядок". Сейчас скинул 11 кг своего веса в течении 23 дней. Вес стабильно держится уже три недели без диеты и соблюдения режима питания. Самочувствие отличное, можно скинуть еще 10 кг.
Сообщение отредактировал АС Острог.: 25 марта 2012 - 09:50
#117
Отправлено 25 марта 2012 - 09:54
На нормативе КМС очень трудно остановиться ведь впереди "магический" норматив МС
#118
Отправлено 25 марта 2012 - 18:26
Алексей, что то жестко за такой короткий период, я когда теряю вес,
сижу на безуглеводке, примерно 50г/д, за два месяца убирал 14кг.
А это будет финалом моих мечтаний, конечно на кмс не остановлюсь, но сперва и до него надо дойти.
А что в зал пошел, это хорошо, хорошая физическая форма не помешает...
#119
Отправлено 26 марта 2012 - 19:10
сижу на безуглеводке, примерно 50г/д, за два месяца убирал 14кг.ЮРГЕН
Все дело в количестве лишнего веса. Во мне было 126, сейчас 115. Скину до 110, а там видно будет. Я не завтракал, основное количество пищи приходилось на вторую половину дня. Сон был, где то около 4 часов. Сейчас сон с10 до 6. Основное количество пищи на первую половину дня, обед не позже 18. Немного ограничил себя в сложных углеводах. Да и работа сейчас многое значит. На работе потеря в весе с 8.00 до 17.00 у меня составляет около 1 кг, это если не пить во время работы. Вес быстро снизился, самочувствие хорошее.
Сегодня делал тягу. Вытянул 200кг. пока придел.
#120
Отправлено 26 марта 2012 - 20:10
Ни фига себе вес, пока предел - 200 .., у меня рекорд в тяге 215кг, пока...
#121
Отправлено 26 марта 2012 - 20:38
#122
Отправлено 26 марта 2012 - 20:47
#123
Отправлено 26 марта 2012 - 21:11
#124
Отправлено 26 марта 2012 - 21:13
#125
Отправлено 27 марта 2012 - 21:46
Это точно, и травмы нам не к чему, без них как то спокойней
И помните, белок строительный материал для мышечной системы..,
а мышцы растут, когда мы отдыхаем.., так давайте же чаще отдыхать друзья...
Свернуть чат Чат
|