26 ноября Общероссийская Выставка-Ярмарка голубей в Воронеже
9 декабря 2017 года в г. Саратове состоится Выставка голубей
10 декабря 2017 года в г. Саратове состоится Ярмарка голубей и
декоративных птиц

23 декабря 2017 года на Голубиная Новогодняя Ярмарка в Бронницах

Перейти к содержимому


Фотография

Бодибилдинг, Пауэрлифтинг.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 354

#1 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 24 Сентябрь 2011 - 21:35

Кто занимается этими видами спорта, буду рад общению... hi.gif
Мои результаты сегодня;
Жим - 150кг
Присед - 175кг
Становая - 190кг
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#2 михаль

михаль
  • Ветеран форума
  • Cообщений: 1 708

  • Михаил
  • Город:Московская область
  • Интересы:Свердловские высоколётные
  • Любимые породы голубей:свердловские высоколётные

Отправлено 24 Сентябрь 2011 - 22:04

Юрий,привет.Но мне кажется, это не относится к голубеводству.Хотя мне самому очень хотелось бы сбросить лишние кг,да и заодно подкачать мышцу.Буду очень признателен твоим советам.Ты,знаю,в этом деле профи.
  • 0

#3 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 24 Сентябрь 2011 - 22:18

Цитата(михаль @ 24.9.2011, 23:04) <{POST_SNAPBACK}>
.Но мне кажется, это не относится к голубеводству

Согласен, Миша это к голубеводству не относится.., но это тема: Наши увлечения,
поэтому может здесь найдутся соратники по цеху. rolleyes.gif


Цитата(михаль @ 24.9.2011, 23:04) <{POST_SNAPBACK}>
мне самому очень хотелось бы сбросить лишние кг

Что бы сбросить лишние кг, в первую очередь нужна без углеводная диета,
ну а потом уже интенсивный тренинг в спорт зале... hi.gif
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#4 михаль

михаль
  • Ветеран форума
  • Cообщений: 1 708

  • Михаил
  • Город:Московская область
  • Интересы:Свердловские высоколётные
  • Любимые породы голубей:свердловские высоколётные

Отправлено 24 Сентябрь 2011 - 23:16

Цитата(ЮРГЕН @ 24.9.2011, 23:18) <{POST_SNAPBACK}>
без углеводная диета,

Это как?
  • 0

#5 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 24 Сентябрь 2011 - 23:27

Цитата(михаль @ 25.9.2011, 0:16) <{POST_SNAPBACK}>
Это как?

Это потребление продуктов, с низким содержанием углеводов: мясо телятина, рыба, куриные грудки, творог и т.д.
Все не так просто, нужно составлять схему питания, разделенную на кол-во потребляемых углеводов в день.
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#6 михаль

михаль
  • Ветеран форума
  • Cообщений: 1 708

  • Михаил
  • Город:Московская область
  • Интересы:Свердловские высоколётные
  • Любимые породы голубей:свердловские высоколётные

Отправлено 24 Сентябрь 2011 - 23:31

Юр,буду очень тебе благодарен,если дашь такую схему.Только сразу отметь,не повлияет ли это на половой орган?Только честно.
  • 0

#7 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 24 Сентябрь 2011 - 23:36

Цитата(михаль @ 25.9.2011, 0:31) <{POST_SNAPBACK}>
,не повлияет ли это на половой орган?

Миша, повлияет.., только положительно, живот не будет мешать поступательным движениям.


  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#8 михаль

михаль
  • Ветеран форума
  • Cообщений: 1 708

  • Михаил
  • Город:Московская область
  • Интересы:Свердловские высоколётные
  • Любимые породы голубей:свердловские высоколётные

Отправлено 24 Сентябрь 2011 - 23:51

Юр,будь человеком,нарисуй схему.Мне в моём возрасте нужно держать форму.А как не знаю.
  • 0

#9 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 24 Сентябрь 2011 - 23:56

Цитата(михаль @ 25.9.2011, 0:31) <{POST_SNAPBACK}>
Юр,буду очень тебе благодарен,если дашь такую схему

http://edimka.ru/tables/a-0 вот по этой ссылке, набираешь себе питание сам с наименьшим кол-во "углей" и жиров.
Курс рассчитан на 2 месяца:
1-я неделя до 250 угл.
2-я неделя до 200 угл.
3-я неделя до 150 угл.
4-я неделя до 100 угл.
5,6,7,8-ю неделю до 50 углеводов + побольше белка + тренинг и режим.
Лично сгонял за 2.5 месяца 12 кг...
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#10 михаль

михаль
  • Ветеран форума
  • Cообщений: 1 708

  • Михаил
  • Город:Московская область
  • Интересы:Свердловские высоколётные
  • Любимые породы голубей:свердловские высоколётные

Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 00:08

Цитата(ЮРГЕН @ 25.9.2011, 0:56) <{POST_SNAPBACK}>
Лично сгонял за 2.5 месяца 12 кг...

Ничего себе!!! Юра,буду пробовать с питанием.Вот только со спортзалом у нас туговато.Может как то на голубятне попробовать что нибудь придумать?Что посоветуешь?
  • 0

#11 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 00:13

Цитата(михаль @ 25.9.2011, 1:08) <{POST_SNAPBACK}>
Может как то на голубятне попробовать что нибудь придумать?Что посоветуешь?

На голубятне можно только голубей гонять, что в прочем мы периодически и делаем,
СПОРТЗАЛ нужен 100%, фитнес + силовые упражнения, которые дают стресс,
без этого никак... unknw.gif
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#12 михаль

михаль
  • Ветеран форума
  • Cообщений: 1 708

  • Михаил
  • Город:Московская область
  • Интересы:Свердловские высоколётные
  • Любимые породы голубей:свердловские высоколётные

Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 00:18

Цитата(ЮРГЕН @ 25.9.2011, 1:13) <{POST_SNAPBACK}>
На голубятне можно только голубей гонять,

Не думаю так.Можно и собой заниматься.Спортом.Но не могу придумать как.Придумаю.Да и на твой совет надеюсь.Заразился кажется.
  • 0

#13 АС Острог.

АС Острог.

    Воронежский Областной Клуб Голубеводов-любителей.

  • Ветеран форума
  • Cообщений: 1 813

  • Стрельцов Алексей Александрович

Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 10:40

Цитата(ЮРГЕН @ 24.9.2011, 22:35) <{POST_SNAPBACK}>
Кто занимается этими видами спорта, буду рад общению...

Здравствуйте! Несколько лет занимался железом. Потом женился, дом, работа, был вынужден сделать перерыв. Не занимаюсь уже несколько лет. Но душа по железу болит.))) Лучший результат жим 127,5, присед 170, становая( мое любимое упражнение)205кг.
Цитата(михаль @ 24.9.2011, 23:04) <{POST_SNAPBACK}>
Хотя мне самому очень хотелось бы сбросить лишние кг,да и заодно подкачать мышцу.Буду очень признателен твоим советам.

"Железо" очень демократичный вид спорта. Можно взять от него очень много полезного в любом возрасте. Но я рискну посоветовать Вам "кардио" упражнения (медленный, постепенный бег с плавным увеличением нагрузок и упражнения с собственным весом.) И конечно же разумная диета.
Цитата(михаль @ 25.9.2011, 0:31) <{POST_SNAPBACK}>
.Только сразу отметь,не повлияет ли это на половой орган?

Конечно же повлияет! biggrin.gif С повышением общего тонуса организма повышается и потенция. Нарушение в половой системе, деятельности печени, почек да и всех остальных систем жизнедеятельности происходит из за применения некоторых фармакологических препаратов. Но думаю они не входят в Ваши планы.
Эх опять, бы в спорт зал, а то, что то запустил я себя))))

Сообщение отредактировал АС Острог.: 25 Сентябрь 2011 - 10:43

  • 0

Прикрывшись никами, человек показывает свои истинные лики! С уважением ко всем коллегам Алексей Стрельцов.

 .


#14 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 11:04

Цитата(Nurmatoff @ 25.9.2011, 11:35) <{POST_SNAPBACK}>
А давно занимаешь? Какой вес?

Серьезно занимаюсь в зале два года, ну есс-но до этого была юношеская база (хоккей, бокс - 3года),
при росте 182, на данный момент вешу 103кг, тренируюсь пока 3 раза в неделю.., планирую 4.
К весне надеюсь сдать на КМС ( жим, стан, присед - в сумме 620кг) при весе до 100кг... hi.gif

Цитата(Nurmatoff @ 25.9.2011, 11:35) <{POST_SNAPBACK}>
набрать мышечной массы

Этого мы все хотим, спорт питание присутствует в рационе..?
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#15 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 11:10

Цитата(АС Острог. @ 25.9.2011, 11:40) <{POST_SNAPBACK}>
присед 170, становая( мое любимое упражнение)205кг.

Не плохие показатели, становая мне тоже по душе, но здорово выматывает, забирает много энергии,
в прочем, как и ноги тоже.

Цитата(АС Острог. @ 25.9.2011, 11:40) <{POST_SNAPBACK}>
Эх опять, бы в спорт зал, а то, что то запустил я себя

Если есть такая возможность, то нужно бегом туда бежать... biggrin.gif
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#16 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 11:45

Цитата(Nurmatoff @ 25.9.2011, 12:32) <{POST_SNAPBACK}>
Гейнер в дни тренировок и изолят в дни восстановления. + разные витамины

Ну да.., я в дни тренировок изолят HYDRO WHEY ot Opt. Nutr. + аминки + креатин,
перед сном казеин тоже от Opt.Nutr.
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#17 Турманятник

Турманятник
  • "Турманятник"
  • Cообщений: 8 260
  • Город:Рязанская обл.

Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 13:40

Но я рискну посоветовать Вам "кардио" упражнения (медленный, постепенный бег с плавным увеличением нагрузок и упражнения с собственным весом.) И конечно же разумная диета.
Цитата


Алексей, хороший совет,бегать желательно после 17 часов,плюс всего три упражнения что бы держать себя в форме.Это перекладина-подтягивание узким хватом и три тубаретки,отжимание между ними, ноги и руки на табуретке,дальше переворачиваетесь и также отжимаетесь,задницей к полу, на прокачку трицепс.Вот весь не хитрый комплекс,но результаты отличные.
  • 0

"Кто скрывает ненависть, у того уста лживые; и кто разглашает клевету, тот глуп"


#18 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 14:24

Цитата(Турманятник @ 25.9.2011, 14:40) <{POST_SNAPBACK}>
Это перекладина-подтягивание узким хватом

Да к стати перекладина, в прочем как и брусья тоже включены в программу подготовки.
Перекладина: очень хорошо работают бицепс и широчайшие, подтягивания внешним и внутренним хватом.
Брусья: работает трицепс и грудные мышцы...
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#19 rov67

rov67
  • Ветеран форума
  • Cообщений: 5 133
  • Город:киров

Отправлено 01 Октябрь 2011 - 15:42

Юра , увлечение культуризмом , это больше подходит для офисного планктона. Для людей физического труда , не покатит.
  • 0
Рыбаков Сергей

#20 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 01 Октябрь 2011 - 17:18

Цитата(rov67 @ 1.10.2011, 16:42) <{POST_SNAPBACK}>
Для людей физического труда , не покатит

Серег, а кто бы спорил.., мышцам нужен белок и растут они, когда мы отдыхаем.
Ты сам то как, не прочь в зале дать стресс своему телу..?
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#21 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 10 Ноябрь 2011 - 14:05

Только пришел с треньки, сегодня установил личный рекорд в приседании - 195кг yahoo.gif ,
но это не предел, к концу ноября в планах перевалить за двести... rolleyes.gif
На данный момент работаю на массу, со второй половины февраля начнется "сушка" с Б.У. диетой,
интенсивным тренингом и есс-но работа на рельеф...


  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#22 rov67

rov67
  • Ветеран форума
  • Cообщений: 5 133
  • Город:киров

Отправлено 13 Ноябрь 2011 - 19:33

Только пришел с треньки, сегодня установил личный рекорд в приседании - 195кг yahoo.gif ,
но это не предел, к концу ноября в планах перевалить за двести... rolleyes.gif
На данный момент работаю на массу, со второй половины февраля начнется "сушка" с Б.У. диетой,
интенсивным тренингом и есс-но работа на рельеф...

ЮРГЕН
Юра привет. А где фотка , была ведь. Юра , если не хочешь чтоб болели суставы перестань работать с предельными весами. Массу не нагонишь , а болячек наживешь. Бодибилдинг переводится как телостроительство , вот и нужно лепить . Чего тебе не хватает , грудных мышц раз , рук два , ну и конечно пресс. Я бы на твоем месте над этим бы и поработал . Ну и конечно работать на массу , не на силу. С прессом так делали , обматывали торс пленкой полиэтиленовой и качали пресс , махом жир сгоняешь. Лучше конечно сначала полотенцем. Но на первом месте грудь и руки. Это мое мнение.
  • 0
Рыбаков Сергей

#23 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 13 Ноябрь 2011 - 20:20

Цитата(rov67 @ 13.11.2011, 19:33) <{POST_SNAPBACK}>
Но на первом месте грудь и руки.

Серег, вот над этим я сейчас и работаю, а предельные веса мне нужны, в сумме трех 640кг набрать,
хочется на кмс сдать.

Цитата(rov67 @ 13.11.2011, 19:33) <{POST_SNAPBACK}>
ну и конечно пресс.

Ну а с этим буду весной на сушке корректировать, надеюсь к лету будет норм.

Цитата(rov67 @ 13.11.2011, 19:33) <{POST_SNAPBACK}>
А где фотка , была ведь.

Фотку я решил убрать, незнаю.., кажется не у места она... unknw.gif
  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru

#24 Санек Чертаново

Санек Чертаново

    Председатель клуба "Феникс-Москва"

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 3 820

  • Александр
  • Город:Г.Москва, Кремль
  • Интересы:Пермские высоколетные
  • Любимые породы голубей:Пермские

Отправлено 13 Ноябрь 2011 - 20:35

Цитата(ЮРГЕН @ 13.11.2011, 21:20) <{POST_SNAPBACK}>
, а предельные веса мне нужны, в сумме трех 640кг набрать,

ЮРГЕН
Чтож ты сразу не сказал что ты такими весами балуешся, теперь нам с тобой не кто не страшен! aggressive.gif aggressive.gif aggressive.gif
  • 0

#25 Юрген

Юрген

    КВГ "ФЕНИКС-МОСКВА

  • "ФЕНИКС - Москва"
  • Cообщений: 7 204

  • Юрий Викторович
  • Город:Электросталь
  • Любимые породы голубей:свердловские...

Отправлено 13 Ноябрь 2011 - 20:44

Цитата(даньчес @ 13.11.2011, 20:35) <{POST_SNAPBACK}>
Чтож ты сразу не сказал что ты такими весами балуешся,

даньчес а ты думал мы тут в кегли тряпошные играем,
или сидим пряники перебираем biggrin.gif

  • 0
т.926 6307000 yurgen@golubevod.ru




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

  • Отметить все как прочтенное

  • Свернуть чат Чат Открыть чат во всплывающем окне

    @  Бураков : (18.11.2017 - 13:45)

    @Юра.... Юр, у вас в городе, после пятницы, объявления в винных отделах, не появляются ? Типа: "Юре Душкову не наливаем, даже на донышке." :D

     

    Изображение

    @  Техподдержка : (18.11.2017 - 3:41)

    Международный Портал Голубеводов поздравляет pavel1811 с Днем Рождения!

    @  Техподдержка : (18.11.2017 - 3:41)

    Международный Портал Голубеводов поздравляет karpik58 с Днем Рождения!

    @  Техподдержка : (18.11.2017 - 3:41)

    Международный Портал Голубеводов поздравляет roland с Днем Рождения!

    @  Юра.... : (17.11.2017 - 22:16)

    Турман ...... ты готов ответить за лёт + игра ответить свой голубь ????

    @  Юра.... : (17.11.2017 - 22:01)

    Опору СССР завтра скину !!!!!

    @  Юра.... : (17.11.2017 - 22:00)

    Фото !!!

    @  Юра.... : (17.11.2017 - 21:59)

    Дело глагаголю........ Хотите завтра скинуу ОПОРУ СССР ????

    @  Юра.... : (17.11.2017 - 21:58)

    МПГ --Это как СНГ....не уверен в завтрашнем дне !!!

    @  Юра.... : (17.11.2017 - 20:57)

    Пятница....на УРА...хорошо пошла .... :drinks:

    @  Бураков : (17.11.2017 - 18:45)

    @Юра.... Ну так пятница-ж... Чтоб располагало к :drinks: Изображение Изображение Изображение Изображение

    @  Юра.... : (17.11.2017 - 17:58)

    Как всегда , пасмурно , сыро , временами дождь + 3 :drinks:

    @  Юра.... : (17.11.2017 - 12:28)

    Техподдержка Нет не моё ...

    @  Техподдержка : (17.11.2017 - 3:41)

    Юра, в бакинских стих, это ваше авторское произведение было? 8)

    @  Техподдержка : (17.11.2017 - 3:20)

    Международный Портал Голубеводов поздравляет dubrovskiy с Днем Рождения!

    @  Юра.... : (16.11.2017 - 23:34)

    Изображение

    @  Техподдержка : (16.11.2017 - 3:21)

    Международный Портал Голубеводов поздравляет космополит с Днем Рождения!

    @  Техподдержка : (16.11.2017 - 3:21)

    Международный Портал Голубеводов поздравляет Змей с Днем Рождения!

    @  Юра.... : (15.11.2017 - 12:50)

    Изображение + 3 ;)

    @  Boricst : (14.11.2017 - 15:03)

    +15 но пасмурно .

    ^ ^ ^ В В Е Р Х ^ ^ ^